Metabolisme: Hvordan få bedre metabolisme
Metabolismen avgjør fettforbrenningen din.
Slanking er ikke rakettforskning. Du oppnår idealkroppen bare uker etter at du har forstått dette om slanking, kosthold og trening.
Anbefalte treningsprogram og kostholdsprogram:
- Fleksibilitet og tøyelighet (anbefalt)
- Treningsprogram for styrke og fitness (beste treningsprogram)
- Kostholdsprogram for vekttap og fitness (anbefalt)
Påskynde en stoffskifte har vært et mysterium for millioner av mennesker som ønsker å igjen få kroppene de hadde alle disse år siden. Finne ut hvordan å få fart på stoffskiftet har virket som Mission Impossible for noen, men andre klarer å fremskynde og bremse deres ned som det er en gressklipper.
Hvis du aldri har tatt kontroll av stoffskiftet ditt før, kan du ikke innse hvor enkelt det er å trene kroppen til å forbrenne fett på en høyere rente. Her er noen få kan ikke gå glipp av tips for å påskynde stoffskiftet.
Først må du utjevne antall kalorier du tar i forhold til antall kalorier du expend. Dette kan gjøres på flere måter. De fleste oppnå dette målet ved å telle antall kalorier de tar i og betydelig øke mengden fysisk trening de utfører.
Slik får du bedre metabolisme
Bruk metodene ovenfor, og du vil snart få bedre metabolisme. Det kommer til å ta noen dager, eller uker, for å administrere dette trikset rett og slett fordi de fleste av oss ikke er vant til å telle hver eneste kalori vi tar i. Folk også ikke er vant til å jobbe ut så mye at de bruker en tusen eller femten hundre kalorier hver dag.
Neste opp, må du begynne å integrere mer cardio i din daglige treningen rutine. Mange mennesker kommer inn i hjulsporene når det kommer til å trene. De blir sittende fast på vekter eller de tror de kan bare gjøre aerobic og kaller det en dag.
Realiteten er at en god treningsøkt er en komplett treningsøkt. Hvis du ønsker å få din metabolisme i form, må du ta med cardio i din daglige rutine. Du kan velge å jobbe på både kort og lang sikt cardio. Kortsiktig er som sprinting og lang sikt er som å løpe en maraton. Begge arbeider underverker for forbrenningen din.
Når du har startet en god treningsøkt rutine, begynner upping mengden av sunn mat du spiser per dag. Disse kjepphest dietter som Atkins er rett om en ting: du trenger å spise oftere for å få din metabolisme fungerer bedre. Men du trenger også å integrere øvelsen delen også.
Metabolisme og slanking hører sammen
Ene uten den andre ikke vil gjøre noe for stoffskiftet ditt i det hele tatt. Begynn å innføre mer protein i kosten din og til og med vurdere å legge en hel ekstra måltid til din diett plan, og det totale til 4-5 måltider per dag. Med den ekstra treningen, vil du begynne å bygge muskler og øke din cardio i ett.
Noen endelige tips for den som ønsker noe mer enn metabolismen du hadde når du var 15. Unngå over disk urte kosttilskudd som hevder å arbeide mirakler. Hvis du ønsker å begynne å ta en multi-vitamin, som ikke en dårlig idé. Tror ikke, men at du har funnet en kur for langsom metabolisme i en flaske.
Du kan også snakke med legen din hvis du føler at du ikke oppnå de resultatene du er ute etter rask nok. Det kan være at du har en medisinsk tilstand som blir i veien for din evne til å gå ned i vekt. Ikke vite hvordan du fart på stoffskiftet kan ikke være det eneste problemet. Et helse problem kan hindre deg i å få muskel og påskynde stoffskiftet som du vil, så sjekk det ut med din lege.
