Slankepiller fungerer ikke

Anbefalte treningsprogram og kostholdsprogram:

1. Fleksibilitet og tøyelighet (anbefalt)
2. Treningsprogram for styrke og fitness (beste treningsprogram)
3. Kostholdsprogram for vekttap og fitness (anbefalt)

For så lenge reseptbelagte medikamentene har vært i bruk for å kurere alt fra forkjølelse til kreft, har folk vært på leting etter vekttap narkotika å gjøre dem tynne. I det siste, var hastigheten den mest brukte p-piller, men ikke bare var dette utrolig vanedannende og farlig, det gjorde ikke alltid fungerer.

Siden da har andre piller kommet og gått, og noen har til og med drept mennesker. Denne artikkelen vil ta en titt på tre av de mest populære diett narkotika rundt i dag: Meridia, Xenical og Alli. Selv Alli er tilgjengelig over disk uten en skriftlig ordre fra legen din, de to andre krever resept fra lege og bør aldri bli tatt uten profesjonell medisinsk rådgivning.

Først av alt, er Meridia en diett stoff som hjelper deg til å føle fyldigere, raskere. Logikken bak dette stoffet er at hvis du føler deg mettere, raskere, vil du spise mindre. Mens denne logikken synes å være fornuftig på papir, mange tvangsmessig eaters velger å spise uavhengig av om de er sultne eller ikke, så dette stoffet trolig ikke ville fungere for personer med den aktuelle spiseforstyrrelse.

Denne medisinen konflikt med en rekke urte medisiner, så hvis du tar St. Johannes vorte eller noen av flere andre urte medisiner, kan det være lurt å tenke to ganger om å ta Meridia. Bivirkninger rapportert av pasienter som bruker dette stoffet inkludere tørr munn, sporadisk svimmelhet, og økte tilfeller av halsbrann. Til tross for bivirkninger, men mange sverger ved denne medisinen.

Neste, er Xenical annet populært resept bare medisiner for vekttap. Men i motsetning Meridia, Xenical virker ved å absorbere fett som du spiser og passerer den gjennom kroppen din ufordøyd. Hvis dette høres kjent ut, var det en ingrediens kjent som Olestra som gjorde det samme for noen år tilbake.

Alt fra potetgull til pommes frites ble gjort med det, og du kan spise alt du ville uten å absorbere noe av fettet du svelget. Den dårlige delen, selvfølgelig, var det faktum at det forårsaket veldig løs avføring og anal lekkasje. Gross, ikke sant? Dessverre har Xenical er rapportert å gjøre akkurat det samme. Fans gjør fremdeles hevder at dette stoffet kan hjelpe deg å miste vekt, men med mindre du er villig til å bytte over til voksen bleier, kan det være lurt å ta et pass på den.

Alli er alle raseri akkurat nå i verden av vekttap narkotika siden det er i dag den eneste ikke-reseptbelagte, over disk vekttap stoffet i verden. Dette betyr at hvem som helst kan gå inn i et stoff butikk og kjøpe Alli. Men med denne vekttap stoffet, kan du få mer enn du forhandlet om.

Stoffet i Alli er basert på Xenical, som betyr at den har mange av de samme bivirkningene, inkludert løs avføring. Stoffet er også sies å absorbere litt fett som kroppen din trenger i stedet for bare "dårlige fett." Selv verre, ifølge data utgitt av FDA, Alli knapt passert noen av sine kliniske studier, noe som betyr at det ikke fungerte mye bedre enn placebo. Med alle disse negative statistikken, vil du sannsynligvis ønske å unngå vekttap narkotika og stokk med å trene og spise riktig for å miste den ekstra vekten.

For noen folk, finne vellykket vekttap tips er som en gigantisk Rubiks kube at de tilbringer hele sitt liv prøver å løse. En person kan sitte på sidelinjen for år, eller tiår, og se deres venner klarer å gå ned i vekt mens de kjemper for å miste bare enn et pund eller to.

En del av problemet er at mange mennesker faller for kjepphest dietter som er ineffektiv, usunn, eller begge deler. Følg disse "ikke kan gå glipp av" vekttap tips og du vil finne deg selv å leve et lengre, sunnere og tynnere liv på kort tid.

Øvelse

Enda mer enn kosthold, får aktiv og være aktiv er en viktig del av å komme i form. Problemet er at når folk flest hører ordet trening, de umiddelbart tenker på calisthenics. Du kan gjøre push-ups og sit-ups hvis du vil, men øvelsen er om så mye mer enn hva du gjorde i sjette klasse gym klassen.

Du kan delta i en aerobictime, sjekk ut spinning, kan du sykle, svømme, jogge, eller selv delta en dans klasse. En enkel 30 minutters gange hver dag er bra trening. Du trenger ikke å gjøre øvelser du hater å komme i form, du må bare holde seg aktiv.

Spis Høyre

Det samme gjelder for å spise riktig. Når folk flest forestille et sunt kosthold, ser de plater og plater av rå grønnsaker og en fullstendig fravær av søtsaker og fett.

Mens du ønsker å kutte ned på mengden mettet fett fra ting som smør, rask mat, og pre-laget måltider på din dagligvarebutikk, forventer noen å slutte sukker og fett cold turkey er absurd. Ingen kunne holde fast ved at diett! Du kan ha de tingene du elsker, må bare mindre porsjoner sjeldnere. Det var det. Du kan også tenke på å ta et matlagingskurs, slik at du kan tilberede deilige og sunne matvarer i større varianter.

Disiplin

Når du har mestret de to trinnene ovenfor, vil dette trinnet være lettere å håndtere. Du må se på det store bildet her: hvis du jukser, du er bare juks deg selv og du vet hvordan du vil føle etterpå. Hvis du ikke kan motstå juks, endre kostholdet rutine så det blir mer imøtekommende, men ikke gi opp.

Høyre State of Mind

Arbeide hånd i hånd med selvdisiplin oppholder seg i riktig stemning. Vårt samfunn er blitt besatt med øyeblikkelig tilfredstillelse til et punkt der mange mennesker vurderer operasjon for å miste fett, fordi de føler slanking tar for lang.

Du kommer ikke til å miste mye vekt raskt, og hvis du gjør, du sannsynligvis ikke behandler kroppen din godt, så husk å nyte de små seire. Ta bilder av deg selv hver uke for å se den virkelige effekten av diett har på kroppen din. Vei deg, men forstår at vekten går opp og ned basert på mange faktorer. Gode ??vekttap tips vil tillate deg å miste 2 eller kanskje 3 pounds en uke på det meste, noen ganger mindre på lang sikt. Å miste en til to pounds hver uke er en svært oppnåelig mål.

Hvis du er villig til å sette i tid og hardt arbeid det er mulig å lære å gå ned i vekt. Du vil ikke bare å øke din trening, men endre dine daglige matvaner og måten du tenker på mat.

Du kan lære å gå ned i vekt så fort som mulig ved bare å endre dine spisevaner og trene mer.

Nedenfor er våre tips som vil hjelpe deg å lykkes i å miste vekt og øke din generelle helse.

Øvelse

Øke aktivitetsnivået er avgjørende for å lære hvordan å miste vekt. Aktivitet betyr ikke at du må klatre Mt. Everest eller praktisk talt bor på treningsstudio. Alt det betyr er trener minst tre ganger i uken.

Bare dette alene kan forbedre stoffskiftet, øke fleksibilitet, styrke musklene og hjelpe deg å miste vekt mens du forbedre din helse.

Og økningen i aktivitet betyr også å endre din daglige rutine. For eksempel, på din arbeidsplass, i kjøpesenteret, ved jernbanestasjonen, prøve å ta trappene i stedet for å bruke heis eller rulletrapper. Dette kan hjelpe deg å miste vekt og det gjør ikke mye forstyrrer hverdagen din.

Hvis mulig, prøv gå til jobben minst en gang eller mer i uken. Hvis gå til jobben er ikke levedyktig alternativ, tenke på om du kan ta en daglig tur gjør andre ærender som å handle mat eller gå til banken.

Utarbeide og spise mindre måltider

En stor del av å lære hvordan å gå ned i vekt er å redusere størrelsen på måltidene dine. Du kan fortsatt ha et tilfredsstillende måltid samtidig som du lærer deg selv å ikke overspise eller hengi for mye. Mindre måltider kan gi deg med alle dine behov for næringsstoffer, mens på samme tid redusere den totale mengden mat du spiser.

Når lære å gå ned i vekt at du ikke sulte deg selv. Sulter vil bare føre til usunn kortsiktig vekttap. Det kan tvinge deg til å overspise eller binge til slutt.

Gjøre sunne Vedtak

En del av å lære å gå ned i vekt starter rett på matbutikken når du skal bestemme på dine måltider. Kjøp frukt og grønnsaker i stedet for chips og snacks. På denne måten når du vil ha en matbit, vil du være å spise sunnere alternativer. Tross alt, det vanskeligere å hengi seg til usunn snacks når du ikke har noen i ditt hjem!