Mat som brenner fett

Anbefalte treningsprogram og kostholdsprogram:

1. Fleksibilitet og tøyelighet (anbefalt)
2. Treningsprogram for styrke og fitness (beste treningsprogram)
3. Kostholdsprogram for vekttap og fitness (anbefalt)

Det er en allment kjent at visse Fettforbrennings matvarer kan hjelpe deg å forbrenne fett. Som et spørsmål om faktum, mat spiller en viktig rolle i å hjelpe deg å brenne fett. Nedenfor er listen over de beste fettforbrenningen mat.

Her er maten som brenner fett:

Yoghurt brenner fett: Yoghurt er en sunn mat og rik på kalsium. Bortsett fra å være sunn mat, kan yoghurt også være nyttig i å miste litt fett fra magen. Det var et eksperiment ved Universitetet i Tennessee, der 34 overvektige personer gitt lav kalorier diett. 16 av dem ble gitt 400-500mg kalsium i form av daglige kosttilskudd mens resten av dem ble gitt 1100 kalsium fra yoghurt. På slutten av eksperimentet, redusert individene som forbrukes det kosttilskuddet deres midjen med 0,63 cm på den andre siden yoghurt gruppen redusert waistline opptil 4 cm!

Havregrøt til slanking: Havregryn er en sunn mat som er rik på fiber som kan gjøre deg mett hele dagen som et resultat du vil spise mindre mat.

Te for å gå ned i vekt: Folk som har for vane å drikke te regelmessig vanligvis har balansert vekt. Te inneholder katekiner som har effekten av å undertrykke lysten til å spise karbohydrater og forårsake en mild thermogenesis. Det anbefales at du bør drikke 2-4 kopper te hver dag. En annen ting som du kanskje vil vite, kan drikke te før du gjør øvelsen øke stoffskiftet og akselerere fettforbrenningen.

Grovt brød kan være slankende: Det var en studie utført ved University of Penn om effektiviteten av grovt brød å brenne buk fett. Studien fant ut at mennesker som bruker 5 porsjoner med fullkorn mistet 24% mer magefett.

Enumettet fett til slanking: Enumettet fett som olivenolje, avokado og nøtter kan hjelpe deg å miste buk fett, mens samtidig opprettholde din generelle helse.

Vin, kan det hjelpe deg å gå ned i vekt? Ja faktisk, en fersk studie fant ut at folk som har for vane å drikke vin regelmessig særlig rødvin har en tynnere midje enn de som drikker ikke alkohol. Det anbefales at du drikker ett glass vin per dag.

Urter er naturens slankepille Urter inneholder sakte fordøyelse protein, kalsium som kan bidra til å redusere vekten og omega 3-fettsyren som lavere sult hormon (greline) og hjelpe kontroll stress.

For å oppnå maksimal resultat, bør du kombinere forbruket av matvarer som er nevnt ovenfor med riktige øvelser. Også du bør unngå junk mat og andre lignende matvarer.

Kjemper en kamp mot fettet kan være veldig vanskelig hvis du ikke vet hva du skal spise og hva som ikke skal spise. Det er visse matvarer som forbrenner magefett, og hjelpe deg komme i perfekt form. Ikke bare hjelper de deg å miste inches, de gir også høye nivåer av energi og immunitet. De forbedrer utholdenhet og utholdenhet. Slike matvarer er rike på fiber, lite kalorier og mye protein. De hjelper med å bygge muskelmasse og konvertere flab til tonet muskler. Gitt nedenfor er noen av de matvarer som kan hjelpe deg kjempe kampen mot flab.

Mer mat som kan brenne fett

Mandler er svært næringsrik og rik i mono-mettet fett. Denne typen fett satiates appetitten og hindrer over-spising. Det er lav i kalorier og har medisinske egenskaper. Mandler er også bra for hudpleie. De regulere blodtrykket, forebygge hjertesykdommer, kreft og gi beskyttelse mot diabetes. De er bra for gravide kvinner, forebygge forstoppelse og øke energi. De er også bra for hjernen og hjelpe regulere kolesterol.

Havregryn har vi allerede sagt, men husk at dette er en av de matvarer som forbrenner magefett. Havre inneholder løselig samt uløselig fiber. De er lite fett og har null kolesterol. Havre har komplekse karbohydrater og slipp de energi sakte og føle deg full for en lengre periode.

Egg er et slankemiddel! Egg er kjent for å forbrenne fett. De inneholder Vitamin B12, høy mengde proteiner og aminosyrer. Egg rette vekttap og bidrar til å holde seg i form. Hver egg inneholder seks gram protein og ni essensielle aminosyrer. Egg inneholder bare fem gram fett og bare 1,5 gram dette er mettet fett.

Fisk når du skal ned i vekt. Fisk er rik på Omega 3 fettsyrer. Det er en utmerket kilde til protein og har veldig færre kalorier. Ifølge en studie ved University of Georgia, bidrar fiskeolje med DHA stoppe konvertering av pre-fettceller i fettcellene ved å forårsake dem til å dø. Det reduserer dermed den totale opphopning av fett. Fisk er en av de matvarer som forbrenner magefett. Tunfisk og laks er full av Omega 3 fettsyrer, og de hjelper regulere stress-kjemikalier som fremmer fett abs.

Grønn te og slanking. Grønn te er rik på antioksidanter, noe som gir metabolisme. Hvis du ikke tilsette sukker eller melk til grønn te, vil du få bedre resultater. Vår kropp har kapasitet til å brenne kalorier naturlig. Normal hastighet på brenne kalorier er åtte prosent til ti prosent. Med forbruk av grønn te, dette forbrenningshastigheten øker opp til 14 prosent.

Slank deg med proteinpulver: Protein makt er ikke bare for gym trening. Den inneholder aminosyrer som bidrar til å brenne fett og bygge muskler. For fettforbrenning drink, må du forberede smoothie først. Du gjør som smoothie fra frukt, yoghurt og lettmelk så du må legge til to teskje til smoothie.

Olivenolje og slanking? Little fett kan være nyttig å kontrollere sult. Du bør omfatte enumettet fett som olivenolje eller rapsolje i kostholdet ditt. Disse enumettet fett hjelper å holde kolesterolet under kontroll og samtidig tilfredsstille krav som et resultat du vil miste vekt.

Bønner er en effektiv slankemedisin! Beans er kjent som lav-kalsium fettforbrenning mat komponert med protein og fiber. Det anbefales at du gjør et bønne-tung tallerken en gang i uken. En ting som du bør være klar over, bør du unngå re-stekte bønner som de er høy i mettet fett

Magert kjøtt kan gjøre deg slankere: lener kjøtt er en av de beste mat å brenne buk fett skyldes at kroppen din forbrenner flere kalorier når fordøye protein. Fisk og laks er to eksempler på det beste lener kjøtt for å brenne fett. De er høye omega-3 mat som forebygge stress kjemikalier som forårsaker mage fett.

Myseprotein (Whey protein) inneholder høye aminosyrer. Det hjelper å bygge lean body og i å brenne overflødig magefett. Preparatet er enkel, du trenger bare å legge to spiseskjeer med whey protein i en to-go drikke.

Mat til slanking

Mat som forbrenner magefett arbeid på metabolismen prosessen med den menneskelige kroppen. De forbedrer hastigheten på stoffskiftet, som igjen hjelper i rask forbrenning av kalorier. Kalsiumrikt meieriprodukter også hjelpe brenne fett. De øke vekttap ved å øke fett sammenbrudd i fettceller. Honning er også kjent for å mobilisere de ekstra fettlagrene i kroppen.

Lett trening som rask gange eller jogging i en halv time kan øke vekttap når ledsaget med en slik fettforbrenning mat. Innarbeide disse matvarer i kostholdet ditt og se fettet smelte bort fort. En sjekk på kostholdet ditt er det første skritt for å miste vekt.

De sier at vi nå lever i en sofistikert og høyt utviklet verden på grunn av dagens overlegen teknologi. Med bare ett klikk på en knapp, fikk vi det vi ber om i motsetning til før vi ikke kan ha vært enda halvveis til hva vi ønsker å oppnå.

Sannelig, det kan vi anser oss heldige. I dag kan vi handle og utføre utføre banktransaksjoner på nettet og når det gjelder mat, pre-pakkede matvarer er tilgjengelig overalt. Du kan enten fikse den i mikrobølgeovnen for å varme den før du spiser den, eller bare spise det en gang slik det er. Disse tingene er sagt å ha blitt oppfunnet, slik at vi kan holde tritt med vår travle timeplan og livsstil. Vi kan ha våre måltid så raskt vi kan, slik vi har all den energien vi trenger og deretter gå tilbake til arbeid.

Vi kan ha gjennomført arbeidet vårt for dagen, men vi har oversett de mulige skadelige effekter disse usunne matvarer kan ha på oss, spesielt vår helse. Mange produsenter har vokst opp til å produsere sunnere klar til å spise ferdigpakkede måltider, så vi må bare være grundig i å velge. Hvis vi tar tid til å sjekke innholdet i disse pre - pakket og klar til å spise mat, vil vi finne konserveringsmidler, mono natrium glutamat (MSG), høye stoffer av kalorier og lignende, som alle bidrar til visse sykdommer og er virkelig skadelig for kroppen i det lange løp. Så når du får sjansen, sier i løpet av dine fridager fra jobben, prøve å gi deg selv en godbit ... med hjemmelaget mat. Det er mye sunn mat å miste vekt og nedenfor er noen få.

Ta så mye frisk frukt og grønnsaker i menyen din. Du trenger fiber for bedre fordøyelse. Spis fisk kylling mer enn du ville gjort med storfekjøtt og svinekjøtt. Med frukt, grønnsaker, fisk og kylling, kan du ta så mye du kan, og du trenger ikke å bekymre deg for å få vekt og hjerte sykdommer etter. Du kan bare legge inn dine favoritt krydder for å forbedre smaken. Bare redusere salt så mye som mulig fordi salt holder vann i kroppen din, og dermed, du opp i vekt.

Dessuten er en sunnere måte å forberede måltidet til damp, grill eller stek den i stedet for steking den. Steking vil bare legge olje og kolesterol til maten, mens, dampende, grilling og baking ville ta oljen ut av det.

Det er også mat er kjent for å hjelpe i å brenne fett i vårt system. Bær, grønn te, chili og hele korn hjelpe brenne fett ved å hindre insulin pigg og holde stoffskiftet rate å gå non-stop. Så selv om du ikke har tid til å trene, er du fortsatt i stand til å brenne fett mens du spiser.