Bli sterk med Ben Pakulski

Ben Pakulski en av mine store idoler når det kommer til styrketrening og kroppsbygging. Finn ut hvordan du skal bli sterk og muskuløs på Pakulski-måten.

Bli sterk med Ben Pakulski

Her er hjemmesiden til en av verdens beste trenere innen muskelbygging og styrke.

Nå har det kommet et nytt styrkeprogram som gir deg mye større muskler og muskelkraft ... på bare noen få uker!

28. mars 2024 av Treningsprogram.net / Styrke og muskler

Anbefalte treningsprogram og kostholdsprogram:

  1. Fleksibilitet og tøyelighet (anbefalt)
  2. Treningsprogram for styrke og fitness (beste treningsprogram)
  3. Kostholdsprogram for vekttap og fitness (anbefalt)

Få atleter har hatt så stor innflytelse på min egen trening som Ben Pakulski.

Mannen er ikke bare stor, råsterk og brutalt definert - han er også et geni når det kommer til trening med vekter, enten målet er ren styrketrening, kroppsbygging, eller noe midt imellom.

Hvem er Ben Pakulski?

Lurer du på hvem Ben Pakulski er, hva han har gjort, og hvordan han ser ut?

Ingen kan lære deg taktisk trening med vekter på samme måte som Pakulski. Han har ikke bare en universitetsgrad med spesialisering innen temaet, men han har også en imponerende merittliste fra bl.a. Arnold Classic.

Merk deg navnet med en gang, Pakulski ligger an til å bli en Mr. Universe.

Slik blir du sterk med Pakulski sin treningsfilosofi

Før jeg begynner så vil jeg bare si at jeg ikke har tenkt å gjengi hele hans treningsfilosofi her. Til det kan du heller bruke hjemmesiden hans, der finnes alt du trenger av videoer og guider om å bli sterk med Pakulski sine metoder.

Pakulki viste meg hvordan jeg kunne doble muskelveksten, "fikse" enhver svak kroppsdel, knuse alle tidligere platåer, og samtidig beholde magemusklene. Jeg trengte altså ikke å bulke meg feit for å bli sterk med hans program, noe som var viktig for meg. Å være sterk er tøft, men jeg vil helst ikke se ut som en feit gris...

Det som er med Pakulski, er at han ikke bare snakker teori. Han har faktisk en merittliste å vise til. Mannen har preget forsidene til kjente kroppsbygger-blader som Flex, MuscleMag og Muscle Development en rekke ganger. Han har nådd langt i Arnold Classic og er rett og slett en av de kroppsbyggerne jeg har størst respekt for.

Fyren er i tillegg smart, sannsynligvis den smarteste deltakeren som noensinne har deltatt i Arnold Classic.

Når Pakulski åpner kjeften forstår du fort at dette ikke er en stor, diger muskelklump med et grønnsakhode på toppen. Karen har en master i "Kinesiology and Biomechanics" fra University of Western Ontario. Der studerte han primært musclefunksjon og han spesialiserte seg i bevegelser.

Min eneste bekymring med å følge hans filosofi var det faktum at han er en Arnol Classic fyr, og de fleste vet vel at deltakerne der som regel ikke er steroide-fri.

Jeg fant imidlertid fort ut at han hadde hørt denne bekymringen før. Han har sagt at alle bør bli behandlet som en dopingfri atlet. Uansett om du tar steroider eller ikke, så må du sørge for at kroppen din fungerer optimalt på innsiden.

Du kan ta så mange steroider du bare orker, men hvis kroppen din ikke blir behandlet som en hel organisme, slik at du maksimerer restituering og unngår betennelser og balanserer hormoner, så kommer kroppen til å bryte ned veldig, veldig fort. Hvis du bruker steroider ukritisk vil du aldri nå dine langsiktige mål.

Pakulski har gjentatte ganger sagt at hans treningsprogram og filosofi innen kroppsbygging er like effektiv blant steroidebrukere såvel som steroidefri atleter.